こんにちは！
ブログ綴っていると月日の経過が早い気がする
ピースONE事務員平田です。
郵便局の窓口
月々の入居者様請求書等を郵便局へ持っていきます。
窓口でサムネに載せた薄い冊子を渡されます。
私がブログの話題に困っているのを見透かしたのでしょうか？
早速ネタにさせていただきます。
脳
人間の体って自分の物なのに、分からない点が沢山あります。
中でも不思議がいっぱいの脳です。
常時１００％動いているわけではありません。
色んな部分が睡眠中も働いてくれています。
年齢と共にくたびれていくのも仕方ないです。
ただ、くたびれ具合をいかに抑えるか。回復させるか。が、
高齢になった時に大きな差を生むんだよ。って冊子でした。
脳の働き
運動・感情・感覚・触覚・認知機能全て脳で指令があり、情報処理しています。
心臓が意識しなくても動いているのも脳のおかげです。
手足を自由に動かせるのも脳が指令を出しているおかげです。
眠い・お腹空いた・トイレへ行こう！これらもそうです。
脳が健康でいるためにできること
①体を動かす
特に「ウォーキング」「水泳」などの病気原因を減らせるような運動がおすすめです。
決して無理はしませんように。
楽しめないことは、脳にストレスになります。
②社会的の交流を保つ
お喋りやお出かけなど、自分がしたい！思う事をしましょう。
家族や友人と定期的に過ごすことも良いでしょう。
③食事に気を配る
栄養バランス良く接種するのが大前提ですが。
特に良いとされる例…
・ほうれん草や小松菜・ブロッコリーなどの緑色の野菜
・いちごやブルーベリーなどのベリー類
・お魚（鮭・まぐろ・鯖など）
・くるみやナッツ類
④頭を使う活動をする
・新しいことにチャレンジする
いくつになっても、今日が人生で１番若い日！です。
・趣味を楽しむ
趣味が無い！！って方は、今から探してみるのも、脳を活性化します。
・同じ行き先でも道順を変える。など、
生活の中で普段と違う方法をやってみましょう。
元気で過ごそう
脳の元気は体や心の健康にもつながっていきます。
日々、休まず働いてくれている脳に敬意を表して
しっかり食事を噛んで楽しんで摂りましょう。
どんな瞬間も意識して脳をフルに使っていきましょう。
